La primera hora después del entrenamiento es muy importante para recuperar proteínas y es cuando el cuerpo está más dispuesto a coger y usar todo el alimento que le demas, asíq eu cuanto mejor sea mejor va a ser nuestra recuperación. Os propongo que preparéis dos pechugas de pavo o de pollo asadas o a la plancha, lo que prefiráis, con 2 dientes de ajo, zumo de limón, hierbas a nuestros gusto, vease hierbas de Provenza, y una mezcla de verduras hervidas. A ojo un par de puñados. ;) Un saludo y me comentáis qué tal os a salido el plato. ;) JP